如果你一直在为自己那糟糕的睡眠质量而烦恼,试验过很多种助眠的方法和食物都收效甚微,也许你应该换个方向——检查一下你的体内是否缺乏某些维生素和矿物质,因为这些东西是帮助你获得良好睡眠必不可少的催眠物质
导语:导致睡眠质量不高的因素颇多,其中有一条也许已经被你忽视了很久,那就是你的身体可能缺乏某种维生素和矿物质!当我们为大脑提供了充足的养分,大脑就能让我们的身体感觉很放松,从而获得更好的睡眠,而有了良好的睡眠,我们才能拥有更多的能量和活力
