总觉得这种标题点开后，里面只要两个字：少吃！
但我不是那种人。我很诚恳地码了一整个后半夜。
特别声明：本文没有真人秀照片。
没有对比就没有伤害！因为胖也是一种身材！
但本文每一句话都是真的。
其实我不放照片，主要是怕放出来以后被家暴……
X先生自从减肥六十斤成功以后，就爱上了我朋友的聚会。
是的，他突然热衷于参加我和朋友们的饭局，哪怕山高水远，只要我说“咦，某某某想见你一面哟”，他都会赶过来。然后是享受整桌人的膜拜。
没错，我能体会他的心情。对一个曾经的胖子来说，人生最高潮的那一刻，就是满桌人用不可置信的眼神看着你说：天哪！你去整容了吗？
相信我，那一刻的满足，胜过高潮。因为我也经历过那样的时光。彼时在电梯里碰到以前管食堂的大叔，都会被他上下打量说：咦，你是那个谁谁谁吗？你怎么这么瘦了？
那一瞬间的飘飘欲仙，啊，语言实在难描难画。
然而，我反弹了，而X先生没有。
哦，我有没有说过，X先生是我男人？
坊间有一阵传言我换了男人。
真没有，只是我男人换了体型。
所以我今天打算公开他减肥的秘密。并且总结我反弹的原因。敲黑板！X先生两年减肥60斤，没有节食，没有嗑药，没有运动！
X先生嫁给我的时候————啊不不不，娶我的时候，已经超过了斤。体检的时候，医生看了他好几眼，他假装没有感受到。
后来他的体重继续往上走，爱吃，爱喝，不运动，体重往上走也是正常的。反正没有人嫌弃他，他从中学才斤的时候就被人喊”小胖子“，胖是他的习惯。
我就不一样了，我小时候特别瘦，后来就变胖了。嫁给他后，跟着他一起大吃大喝，越来越胖。
是我先下定决心要减肥的。生完孩子复出江湖，我觉得不能再这样下去了。毕竟，我怀孕生子不过十个月，被大家当孕妇友好相待却有好几年了。而且，当时我忽然要每周上电视。电视屏幕对一个胖子有多残酷，看贾玲就知道了。
关于减肥这件事，同好者们想必知道，那个偏方真是满天乱飞，你要是一一试过来，几十年就过去了。我运气好，大概用了半年，减了二十几斤。
方法特别混杂，从按摩到减肥饼干，总之，短时间内卓有成效。最后的方法是吃代餐，那是年的夏天。整个夏天，我每周一次上节目。每个星期，另一个嘉宾的助理都会在化妆间里惊喜地说：唉哟花姐！你又瘦了……余音袅袅，绕梁不绝。
那一阵我听了很多减肥的方法，比如一起做节目的一个著名舞蹈演员，她的方法是1、运动。2、不吃。也不是完全不吃。她的小坤包里永远有小包巧克力，随时供应，但过了晚上八点之后，就完全不吃。我们怎么诱惑她，她都不会参加我们的夜宵聚会。然后她随时会做运动。不是你们想的跑步啥的啦，就是会随时在休息室沙发上侧卧抬腿之类的。
嗯，那个时候，我就觉得，做演员是真的很辛苦的。
别的不说，保持体形就是一件很辛苦的事。而他们成功也是有道理的——随时一抬头看到镜头，哪敢多吃啊！
就在这时，我老公决定要减肥。
我有点想不起来他最初到底是为啥突然下定这个决心了。他自己的官方说法是，体检出来，三高，觉得整个人都不好了。但我其实觉得可能是他研究了一下我当时的食谱，觉得他可以做到吧。毕竟他是一个爱吃的胖子啊，我做一个六寸轻芝士蛋糕他能一口气吃掉四分之三个啊。让他也觉得可行的食谱……
我把我的营养顾问介绍给了他。营养顾问和他说了很多话，只有一句，在未来好多年里，他一直拿来向所有人推广：“你们注意到没有，在自然界里，真正的肉食动物哪有胖的！只有吃素的才会胖啊！老虎豹子都是瘦的！所以，吃肉啊！吃肉不会胖啊！”
总觉得这个理论哪里有点不对的样子……
让我来公布一下食谱。（此处插播一下广告，该食谱由诺特减肥提供……）
可选荤菜：草鱼、鲳鱼、鲢鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、舌鳎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡（去皮鸡腿肉）、龙虾牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、蛏子、花蛤、河蟹、生蚝。可选择蔬菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大白菜、空心菜、莴苣、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豆苗、芹菜（白茎）、西兰花、蒿菜、葫芦、苋菜、菠菜、春笋。烹饪方法：尽量避免加糖，勾芡和加面粉，如需加糖请用木糖醇。请保留此短信，以便餐前参考。我现在看看，也得承认，这伙食也够好的。我曾经拿着食谱，周末的时候给我爹让他做给我吃。他的评论是：你这减肥，吃得也太好了。问题是，我都要减肥了，还不能吃得好点吗！
不过虽然可选的菜很多，事实上，你其实是做不到的。所以X先生经过缜密的咨询之后，选定了最方便的食物。鸡蛋。
他最多一天吃四只，我质疑这是不是太多了，他说，营养师说不超过四只是可以的，怕胆固醇太高，可以不吃蛋黄。没有蛋黄的鸡蛋有什么可吃的！还有就是牛肉，各种鱼。
重点来了！敲黑板记下来啊同学们！
在这个菜单里，没有水果！
没有饮料！
没有碳水化合物！
特别是没有水果！
没有水果！
没有水果！
重要的事情说三遍。靠一个苹果度日的同学们，在这个减肥方法里，暂时忍一忍啊！关于这件事，我有很多很多肉的教训啊！
当然，没有夜宵这件事，我想不需要多讲。马不吃夜草不肥。人也是一样的。反正我现在也不需要上电视（也没有电视台愿意请我上节目了，镜头总是太小装不下我的脸啊），再加上常年夜班，我是没指望把夜宵戒掉的。
而应酬一向很多的X先生，居然真的戒掉了夜宵。当然，他正好在那段时间之前，因为胃溃疡住院这件事，我是不会告诉你们的。戒掉夜宵并不是最辛苦的事。真的。我以前从来没有觉得X先生是一个特别坚韧的人。大家都嘻嘻哈哈过嘛，随意点好。然后有一天，我发现他在嚼冰块。就是。冰块。
那个时候我家有个冰块机，整个夏天都在哗啦啦做冰块，胖子爱喝冰的，你们懂。他买了一种特别的糖，就是上面食谱里写的木糖醇。洒一点在冰块上，在极度嘴馋的时候，咯吱咯吱地嚼着吃。
我目瞪口呆。
那个时候我相信了，一个连减肥都能成功的人，对他来说，这个世界上已经没别的啥难事了。当然，成为马云还是难了点……X先生大概嚼了半年冰块。瘦了三十斤。没有运动。没有节食（没饿着）。
就只是特别严格地按食谱吃饭。早饭吃鸡蛋。中饭晚饭吃肉类为主的菜。绝对不喝饮料，基本和水果绝缘。酒是没法不喝，但啤酒确实不再碰了。主食这玩意儿，一点没碰。
然后他开始思考人生。人是铁，饭是钢啊。他决定怎么的也得吃点主食。早饭仍然是鸡蛋。晚饭仍然是严格的减肥食谱，但是中饭开始在食堂喝一碗小米粥啥的。
问题是在我看来，这天下所有食物的美味本源，都抵不过一碗大米饭啊！要是米饭里加一点酱油和猪油……啊啊啊啊啊我饿了。
总之，这样又过了半年。
他又瘦了三十斤。
我们家住在六楼。
轻了六十斤后，他腿脚也好了，眼也不花了，耳也不聋了，腰也灵便了……呃，好吧，反正他开始身轻如燕，经常嘲笑我爬个六楼气喘如牛。是的，这个时候，我已经开始慢慢胖回去了。
因为，不吃水果，不吃主食，不吃夜宵，不喝啤酒……臣妾做不到啊！而且反正，我又要说了，反正我也不上节目了！
就在这个时候，坊间开始传说，我换了个男人。面对这个中学时期就被我喊成胖子的男人，我诚恳地问他：你不会嫌弃我胖吧？你看，你斤的时候，我也没有嫌你胖啊。
他点点头：嗯。不嫌。
那就好。让我们，哦不，让我愉快地吃吃喝喝吧。
我买了一箱布朗兄弟甜白回来喝，配哈蜜瓜加意大利风干火腿。他沉默地，咯吱咯吱，嚼着加了木糖醇的，带着甜味的冰块。
其实轻了六十斤后，他体重大概斤。对一个一米七八的汉子来说，这身材是很标准了。
那一年，他最快乐的事情是买新衣服。我懂的我懂的。我也有过那样的时候。忽然，全世界的衣柜都在你面前打开了，所有的衣服都向你敞开了怀抱。
他可以克制住不吃夜宵。但克制不住买衣服的欲望。还好还好，至少，这还算正常。要是他买衣服也像嚼冰块一样，那这个人就太可怕了。
那是年。现在他的体重仍然是斤。不运动。无反弹。饮食习惯和以前不太一样了。
早上，他要吃饱，所以主食是吃的，而且随便吃，馄饨油条包子啥的来者不拒，具体吃什么要看单位食堂……中午，主食还是一小碗，菜谱基本上还是按原来的套路来。晚上不吃主食。其实也有大吃大喝的时候。但他天天秤体重，一旦超标立刻严格控制几天，也就马上下来了。
幸运的是他终于不再嚼冰块了。他爱上了赤豆棒冰……
我有时候抱怨我减不了肥。他说，那你跟着我吃啊。我吃啥，你吃啥，我不吃啥，你也别吃。嗯，比如他爱吃鱼我就不爱啊。我爱吃米饭可是他不吃啊。最近我迷上做煎饺，他每次都吃得比我少很多，臣妾做不到啊！
惟一我做得比他好的是，他喝咖啡，总是点拿铁，不加糖只有奶。我喝咖啡，则是不加糖不加奶，BLACK到底一生黑。
昨天他接受记者采访。是的，人家的老公接受采访，都是格外高大上，创业啊事业啊啥的。我们家老公接受采访，主题是”我是如何减肥六十斤成为型男的“。
稿件最后，他语重心长地说：
“整个减肥过程，最重要的是要管住嘴，这需要有非常坚定的意志力。一开始，减得比较快，一个月就瘦了十多斤。但是越往后，速度就逐渐变慢了。经常会连续两三个月，体重维持不变，甚至还可能上升几斤。这也就是减肥者常说的‘平台期’，很多减肥失败的人，往往就是在这一时期放弃了。但是只要挺过了平台期，体重又会往下掉。”
X先生说，通过控制饮食减肥的方法，可能更适合男性，因为女性通常比男性更爱吃甜食。“我太太当初这样减肥，一度也有效果，但后来没坚持下来，又反弹回去了。”
尼玛这段话居然见报了！那个记者小姑娘你出来我们谈谈！而且编辑居然没删掉！说好的互相信任呢！
我反弹回去这件事，需要让全杭州人民知道吗？啊？啊？啊！
不过，有时候想想，减肥这种全民运动，还是值得写一写的。比如，我身体力行地告诉大家，胡吃海喝那是一定会胖的啊……而一个人如果可以嚼冰块当零食，那减肥是多半可以成功的。另外，如果你连减肥都能成功，那真的什么事都可以去努力看看了。毕竟整个世界都在诱惑你吃啊！一半脂肪一半糖的美味，遍地都是啊！
最后复习一下菜谱：
可选荤菜：草鱼、鲳鱼、鲢鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、舌鳎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡（去皮鸡腿肉）、龙虾牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、蛏子、花蛤、河蟹、生蚝。可选择蔬菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大白菜、空心菜、莴苣、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豆苗、芹菜（白茎）、西兰花、蒿菜、葫芦、苋菜、菠菜、春笋。烹饪方法：尽量避免加糖，勾芡和加面粉，如需加糖请用木糖醇。请保留此短信，以便餐前参考。至少前面两个月，不吃水果，不吃饮料，不吃主食，不吃夜宵。
吃饭前多看看这个菜单就好了。啤酒这玩意儿，就不要再喝了吧！（还好夏天过了！但我家冰箱还有好多没来得及喝呢怎么办）。
肚子饿了怎么办？吃鸡蛋啊！
嘴巴馋了怎么办？嚼冰块啊！
是不是一定要运动？
如果运动让你爽，动啊！
如果你没兴趣，睡啊！
不过，我做为一个反弹回去的人，
能帮你们的只能到这里。
明天我要和我的营养师见面了，
她要逼着我减肥。
在明年春天的时候
我要穿上新衫去social
来源：后来。（已获授权发布）
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