隔三差五吃上一盘炒扁豆,就能让男士在一段时间里保持充足的维生素b族和铁元素的供应
扁豆富含纤维和蛋白质,这两种营养元素的消化吸收速度都比较缓慢,从而能为人体提供平稳的能量来源它还富含多种b族维生素,对能量的传导和生成至关重要此外,扁豆中含有的铁元素可以让红细胞携带更多的氧气
蓝莓(也称越橘)对人体的健康功效实在是太多了,但你可能想不到,它的健康功效主要存在于它的蓝色果皮中它所呈现的深蓝色是由类黄酮决定的,这种天然的化合物可以保护大脑中的记忆细胞免受氧化和炎症的困扰,从而让都市白领男性精力充沛地应对繁忙工作,不再是丢三落四挨老板数落最好食用新鲜的蓝莓,过季后也可以选择经过冷冻的未添加甜味剂的蓝莓水果罐头沙丁鱼价格把它和酸奶一起吃,味道再好不过了
大众毛豆稳定情绪
这些食物在附近的超市中就可以买到,可以有效地起到抗衰老和抵御压力的作用值得一提的是,它们的味道也非常鲜美可口,绝对担得起健康食品的名声
沙丁鱼
沙丁鱼保你心脏
黑芝麻与白芝麻都是廉价安全的性保健食品,比需医生处方去购买的昂贵伟哥更加实用有效芝麻富含一种名为精氨酸的氨基酸,其在一氧化氮的合成过程中起到重要作用这种化学物质可以增加动脉血管中的血液流量,让更多的血液流向男性的生殖器官可以将经过烘烤的芝麻添加到沙拉、全粒谷物食品或是燕麦粥中食用由磨碎的鹰嘴豆和芝麻粒磨制而成的芝麻酱,可以大大增强都市白领男性在一天繁忙工作后的性欲,不会让他们在性生活中勉为其难
坚沙丁鱼好吃吗果保驾前列腺
很多种类的坚果都含有较高的微量元素硒,这种微量元素可以降低男性患上前列腺癌的可能性但一定要牢记,如果每日服用的硒元素超过了400毫克,其毒性也同样会对人体造成伤害建议每天吃坚果的上限不要超过150克,这样既能起到抵御前列腺癌的作用,还不会中毒和发胖,毕竟坚果经过加工后都会热量翻番
沙丁鱼是欧米茄-3脂肪酸的最佳来源之一,所含的饱和脂肪酸含量也很低,对心脏健康非常有益,有助于帮助都市白领男性减压沙丁鱼所含有的污染物(如水银和多氯联苯)极低此外,沙丁鱼富含蛋白质,可以及时补充脑力沙丁鱼罐头相对廉价,无需冷藏,便于随身携带,可以在工作休息期间作为加餐食用值得注意的是,在选购此类食品时,要挑选那些低盐或无盐的沙丁鱼习性成品,食用时将鱼骨头细细嚼碎咽下(沙丁鱼做成罐头后,鱼刺已经相当酥软,不会卡住),还能起到补充钙质的作用沙丁鱼还是做沙拉的首选材质,与全谷物饼干一起食用味道也不错
(:邓鑫鑫)
豆提高男性精力
情绪会受到很多因素的影响,如大脑中的化学物质、突发的生活事件,还有你咽下去的食物所有这些因素中,只有一天三餐更容易受到你的控制富含纤维的碳水化合物,比如燕麦和毛豆,都可以通过保持血糖水平的平稳而让情绪的波动起伏保持稳定毛豆中含有的特定蛋白质能进一步保持血糖平稳,含有的欧米茄—3脂肪酸起到抗抑郁症的作用,帮助男性克服情绪压力和紧张感但要注意的是,盐水煮过的毛豆并不是最佳选择,因为盐分摄取过多会导致高血压,还是吃清水或加少沙丁鱼习性量盐煮的毛豆为佳
小芝麻让你更威猛
蓝莓可以提高记忆力
都市生活总是马不停蹄,奋战在城市森林中的男人们更是容易超码运作奋斗、交际、理财、打理自己,忙着升职与生殖,男人总有干不完的活计俗话说,药补不如食补,吃正确不仅可以提高男性情绪指数和记忆力,保护脏器健康,还能避免服用昂贵而又有潜在危险的保健品,让你的身体从容逃生
