智力发展像建高楼，地基打好了，上层建筑才牢固。
这一切的前提是，大脑发育跟得上，其实聪明宝宝也是可以吃出来的。
今天就跟大家聊聊DHA，这个被称为“脑黄金”神奇东东。
首先，它一种不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层和视网膜细胞的重要组成部分，也是婴儿神经系统发育的必需营养物质。
也就是说DHA可以促进宝宝脑部和视力发育，让记忆力和认知力更加出色。
这种重要的必需营养物质，人体却无法自身合成，只能从食物中获取。
宝宝缺乏DHA的后果，大家可以自己去搜，我就挑程度轻的说吧：可能会影响视力和智力发育，还有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题。
更严重的智力低下的例子也是有的，不过那都是非常极端的情况，妈妈们也不用太过担心。
一岁以内宝宝智力发育迟缓的表现主要有：
1、哭声异常，即从刺激到引起啼哭的时间长，有时需反复刺激或持续刺激才能引起啼哭，或哭声尖锐，或哭声细小无力。
2、宝宝吸吮能力差，咀嚼晚，吃固体食物时容易发生吞咽障碍和呕吐。
3、睡眠过多且不易唤醒。
4、满百天后才有笑的表情，且表情呆滞或者6个月时仍不能表现出自然的笑容。
5、对外界刺激反应迟钝。6个月时不能注视脸面上方缓慢移动的物体，不能朝发出声响的方向转头，不能自己翻身，无成人帮助不能坐稳。
6、7-9个月仍然会经常流口水，清醒时有明显的磨牙动作。
7、到9个月时仍不能主动伸手拿东西，当有大人扶时不能用双腿支撑体重。
8、语言发育落后，到10个月时不能咿呀学语，发音也不清晰。
9、对周围人物和环境缺乏兴趣，不喜欢与人交往，缺乏情感依赖。
宝宝出生前正是大脑发育的黄金时期，一些早产的儿童，建议适当补充。
宝宝出生后，母乳和添加DHA的配方奶粉是婴幼儿摄取DHA的重要来源。
FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳妈妈每日从饮食（每周食鱼2-3次，且有1次以上为深海鱼类）或者补剂中补充至少mg的DHA，这样能更加保证乳汁中有充足的DHA哦！
三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类。虾、蟹、贝壳类也是很OK的选择。
只可惜，除了部分沿海地区，我们日常饮食大概是这些?
妈妈孕期缺乏DHA，平时又不摄入的话，真的可能影响宝宝大脑发育哦。
DHA的神奇之处
营养学家历经逾10年获得六大临床研究结果，证实DHA的补充达到某一高水平时，对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用。DHA具有以下5种作用：
1.提升解决问题的能力
研究表明，婴儿期补充适当的DHA，9个月月龄宝宝解决问题的能力要明显高于同月龄宝宝。
2.提高视敏度，看的更清楚
对于DHA对婴幼儿视敏度提升的作用，莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当DHA的宝宝及未补充的宝宝做实验对比。实验结果表明，相比于未补充的宝宝来说，持续补充DHA宝宝视敏度有更好的表现，在视力表上可多看1.5行。
3.智力加分
研究证实，宝宝在婴儿期补充适当的DHA，第18个月时比未补充DHA的另一组宝宝，智力分数高7分！
4.语言能力更高
实验表明，在婴儿期补充适当的DHA，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意，一定是要持续补充，且适量，这样才能真正起到提高宝宝言语IQ的作用。
5.1岁和3岁呼吸系统更健康
美国帕斯特教授在研究中发现，持续补充适当比例的DHA，1岁以内，支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充孩子。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实了，DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁。
6.免疫小卫士
权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充适当比例的DHA有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。
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