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夏季容易打盹？吃一物让你满血复活，工作学习两不误夏季天气过于炎热，总归会有打瞌睡的时候，夏打盹也是一件很正常的事情，其实，夏打盹可以通过食物来解决，不信，你也来试试看。白扁豆白扁豆是钾的最佳来源之一。一杯白扁豆提供毫克的钾，能有效地改善疲惫、无力的状况～
土豆一个克烤土豆能提供毫克的钾，只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!中午吃份炖土豆，就可以缓解下午的困倦哟～
干杏克干杏可提供了毫克的钾。其他干果也含有丰富的钾。包括梅干、葡萄干和桃子干。葡萄干半杯份量可以提供毫克的钾～所以下午饿了，就吃点果干吧，又提神又饱腹!
酸奶酸奶真是又补钙又补钾呀，一杯普通酸奶提供毫克的钾，再混合点麦片，燕麦或谷物，绝对让你眼睛瞪的大大滴!
三文鱼一片三文鱼可以提供毫克的钾，困了就吃三文鱼!这已然给了像我这样的三文鱼控，多吃的理由呀～含钾高的鱼类还包括：大比目鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和黄鳍。大家多吃，多吃啊!
牛油果又出现了牛油果，喜欢喜欢～一个中等大小的鳄梨提供毫克的钾，牛油果芒果洋葱沙拉，不妨试试!
蘑菇蘑菇也是含钾高的一类食物，而且绝对的高营养低热量。一杯切片的白蘑菇中含有毫克的钾。此外金针菇、香菇、花菇也含有丰富的钾。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是极好的～
香蕉香蕉是被公认的含钾丰富的食物之一，一根普通香蕉含钾毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又缓解疲劳，怎能不爱呢～
胡萝卜虽然很多小伙伴不喜欢胡萝卜，但是这绝对是补钾的超赞食品，一杯胡萝卜汁满满的毫克的钾哦，喝一杯还可以保护眼睛呢～
橙汁一杯橙汁可提供毫克的钾。尤其是鲜榨的橙汁，富含丰富的钙、叶酸和B族维生素。困的时候来一杯，酸爽提神呀～
小编总结夏打盹是很正常的事情，想要远离夏打盹，不妨吃些本文提供的食物吧。
关键词
油焖茄子┊万州炸酱面┊酱爆鸡丁┊凉拌酸甜辣豆角┊水煮肉┊鲍鱼红烧肉┊脆皮豆腐┊三文鱼培根卷┊虫草花土鸡┊藕带炒腰果┊冷面┊河虾炒茭白┊柠檬辣鸡翅┊咖喱花蛤┊香辣回锅腊肉┊芒果鲜虾沙拉┊鸭脯肉炒秋葵┊老北京豌豆黄┊鸡肉拌土豆粉┊银耳番薯糖水
做法大全:鱼
鸡肉
排骨
鸡翅
零食
营养粥
素食
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