为了让小甜馨皮肤更好，李小璐在怀孕期间吃了不少的珍珠粉。不仅仅是小璐女神，很多准妈咪为了让宝贝赢在起跑线上，都特别注重孕期饮食和调养。那么，到底吃什么可以让宝宝更漂亮更健康呢？
准妈新妈讨论营为了让宝宝变得漂亮，在孕期你都吃了什么食物？各位有经验的妈咪都有什么推荐吗？
天使爱宝贝：多吃鸡蛋，多喝牛奶，每天补充足够的钙质和蛋白质准没错！维维mom：我怀孕时吃很多新鲜葡萄，宝宝的眼睛真的比我和老公的都大！云暖暖：我怀孕时吃很多猪蹄，听说能给宝宝补充胶原蛋白和钙质，现在我家宝宝3岁了，皮肤真的不错，比一般小孩子的要白嫩呢。小古妈：听说怀孕吃珍珠粉可以净化羊水，对宝宝皮肤好，是真的吗？医生和营养师分析究竟哪些食物能让胎宝宝变得更加漂亮和聪明呢？我们看看医生和营养师们是怎么说的——
一、养发食物
头发是人体微量元素的晴雨表，看头发可以看出宝宝的微量元素是否缺乏。宝宝头发好意味着体质健康。想要宝宝拥有一头乌黑亮泽的头发，准妈妈们不妨在自己的食谱中添加黑芝麻和核桃。
黑芝麻富含维生素E、叶酸、蛋白质、油酸、棕榈酸、钙等多种营养物质。黑芝麻中的油脂的含量较高，能让头发乌黑有光泽，还能很好地防止头发易断易开叉的问题。古书就有记载核桃仁能“通经脉、黑须发”，它所含的营养非常丰富，经常食用可以使头发浓密有弹性。
此外瓜子等坚果类食物对宝宝的头发也很有帮助哦！
二、让宝宝眼睛明亮有神的食物
每个妈咪都希望自己宝贝的眼睛明亮又有神。胎儿眼球发育主要在妈妈怀孕早期，也就是孕期的前40天。为了让孩子有一双明亮的大眼睛，建议准妈妈多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。例如胡萝卜、菠菜等。此外，孕妈妈一定要注意钙质的摄入。据研究，孕期缺钙的妈妈生出的宝宝更有可能近视。孕期补钙，推荐优质的鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。
三、美肤的食物
想让宝宝皮肤更好，推荐准妈咪多吃猕猴桃。猕猴桃除了能补充各种身体需要的维生素，还能抵抗黑色素的沉淀。既能帮助准妈咪抵抗黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素，让宝宝天生白嫩。而西红柿中的番茄素有很强的抚平作用，准妈们多吃可以让宝宝的皮肤更紧致有弹性。此外，如果爸爸妈妈的皮肤粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。维生素A有保护皮肤上皮细胞的作用，能使宝宝的皮肤细腻有光泽。含维生素A的食物有动物的肝脏、植物油等。
四、让宝宝更聪明的食物
为了让宝宝更聪明，妈妈在怀孕的期间可以多吃富含卵磷脂的食物。卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。富含卵磷脂的食物有蛋黄、牛奶、动物的肝脏等。此外多吃花生也能让宝宝更醒目哦！花生中的蛋白质含量高达30%，其营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相媲美，且易被人体吸收。
专家学者如是说：除此之外，准妈和妈咪们上面提到的让宝宝变漂亮的食物，到底有用吗？
珍珠粉
珍珠粉除了能美容养颜，还能补钙，想要宝宝更漂亮，孕期妈妈可以适当服用珍珠粉。但注意要在医生的建议之下服用。不少专家建议最好在孕6个月以后服用，且在整个怀孕期间，服用的总量不能超过克。此外一定要选用品质好的珍珠粉。粗糙的珍珠粉只适合外敷而不能内服。
葡萄
葡萄有治疗妊娠恶心、呕吐、浮肿等病症的作用，此外葡萄籽中含有前花青素，这种物质有很强的抗氧化的功用，能达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。虽然没有研究表明多吃葡萄对胎宝宝的眼睛好，但是常吃葡萄可使宝宝出生后脸色红润，皮肤紧致。
猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白含量非常丰富，并且也容易被人体吸收。猪蹄中的胶原蛋白被烹饪后会变成网状的明胶，能帮助细胞吸收水分，使细胞充盈，并帮助细胞代谢。所以，猪蹄可以帮助准妈美容养颜，同时也使胎宝宝的皮肤紧致有弹性。猪蹄中的钙质能帮助宝宝长高，这一点也是不少妈妈的愿望哦！
关于“孕期吃什么宝宝更漂亮”这个话题，你有什么经验分享，或者还有什么其他看法呢？赶紧在手机屏幕右下角的“写评论”处写下你的想法吧！好多准妈咪都想知道呢！
-End-
猜你感兴趣的内容，直接回复关键词即可：
营养
大小
注意
饮食禁忌
葡萄
猕猴桃
虾
孕期用药
回复“目录”有惊喜哦！
赞赏
长按昆明白癜风权威医院中科白癜风医院用疗效说话
转载请注明地址:http://www.gouwuusa.com/sdyzl/8461.html
