偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，会伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，女性患者约为男性患者的2～4倍，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。
偏头痛经常被患者们误认为普通头痛，错过了偏头痛的调护，下边让我们通过一组图来了解，偏头痛是怎样的感觉。图片来源：煎蛋网
鉴于目前暂无特效治疗方法可根除偏头痛，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防。具体的预防方法如下：
远离酪胺酸类食物酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
减少摄酒所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
学会减压放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
运动规律对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
生活规律营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。
江门市新会区卫生和计划生育局
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