让你越吃越聪明的沙丁鱼的做法,沙丁鱼是海洋中数量非常庞大的海鱼哦,沙丁鱼有一种很神奇的作用,只要我们经常吃,就会发现自己的大脑越来越聪明哦,这是因为沙丁鱼有促进大脑健康发育,带来丰富营养好处的食物呢,沙丁鱼价格很便宜,很多大型超市都有沙丁鱼出售的,发育期的孩子们最需要沙丁鱼了
10、烧开一小平底锅的水,加少许盐和醋转小火煨
1、培根在沸水中煮20分钟沥干,冷却一会儿切成片
3、预热烤箱200c/400f/gas 6
8、把沙丁鱼鱼片、鱼头、鱼尾放在一个硬的烤盘里,刷上油、盐、黑胡椒烧烤(grill)2～3分钟,或者烤至颜色金黄、刚刚熟(鱼应该是不透明的、容易剥成片的样子)
6、把方面皮放在烤箱里烤18～20分钟,或者烤至金黄、香脆从烤箱中取出,备用
9、把沙丁鱼饲料一个煎锅加热至中等热,加黄油和培根片,煎3～4分钟,或直至颜色金黄加入洋葱和足够的酱(刚做的那个酱)搅拌,把锅中所有东西都裹上酱剩余的酱保温,备用
5、将方面皮涂上蛋黄液,每个放在一个烤盘上在冰箱冷藏15分钟
7、把烤架(grill)调到高
2、用另一个平底锅,放入水烧开,放入小洋葱,煮6-7分钟,或者煮到软了为止沥干,过冷水,每个洋葱切两半备用
让你越吃越聪明的沙丁鱼的做法,最美味的还是茄汁沙丁鱼哦,很好吃的一种食物呢,沙丁鱼做的好美味的,让大家都爱吃的食物
4、把酥皮面团擀至3～4mm厚,然后切成4个大小相等的正方形拿一个高尔夫球大小的、圆形糕点刀具,在每个方面皮上切出2个圆洞
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