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不知道你是不是经常会感觉到疲惫，稍微活动一下就感觉肌肉无力，心跳加速，但是身体又没有生病。
其实这很可能是因为你的身体缺钾元素了。
钾元素对我们的身体健康起着重要作用。它帮助肌肉收缩、神经和肌肉之间互通，令心脏有规律地跳动，维持身体的成长，让心脏、肾脏和其他器官正常运作。还帮助将营养素运输到细胞里，同时从细胞中运走废弃的物质，是我们身体不可或缺的重要营养元素。
根据《美国国家科学院医学研究所准则》，成年人每天应该摄入至少毫克的钾。但相关研究数据显示，其实我们大多数人一般摄入不到一半的量，还有一些其他原因包括呕吐、腹泻、肾病都会令人缺钾。
缺钾的症状
1.疲劳
极度缺钾的最明显的症状就是易疲劳。因为身体所有的细胞和器官都需要钾来维持正常的运作，当它们没有吸取足够的量时，你的身体就会力不从心。
2.便秘
《健康女性》报道：低水平的钾会令身体机能减速，包括消化功能。如果体内的垃圾无法正常排出，就会造成便秘。
3.肌肉抽筋和疼痛
由于钾帮助你的肌肉和神经相互交流，如果没有足够的关键电解液(钾)，肌肉就会痉挛、疼痛。
4.麻痹和麻刺感
钾众多功能中的一项就是维持神经的健康。如果身体缺钾，神经就会有麻痹和刺痛感。
5.精神疲乏和混乱
缺钾会影响我们的精神健康，造成各种问题，从大脑模糊混乱到更严重的问题比如抑郁症和产生幻觉。
6.心律异常
可能有心悸或者心跳加速的感觉。这些心律不齐会让人感觉头昏眼花甚至昏厥。如果你有心脏疾病，这种现象十分危险。钾和心脏功能有着强烈的关联。
一项来自阿拉巴马大学伯明翰分校的学者们研究发现，那些带有高含量钾的膳食可以有效防止动脉的硬化。
说完了缺钾的危害，那么吃什么能够补充钾元素呢？北京哪里是治疗白癜风最好的中科爱心救助
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