这个周末是不是觉得
莫！名！的！开！心！
因为……
终于等到了一个温暖无雨的周末
本来以为好日子来了，
谁知，
阳光余额不足，
冷空气和雨就要来了！
据亳州气象局消息：预计今天多云，最高气温18到20度；
15日多云转阴天，8到15度；
16日阴天，部分地区小雨，8到13度；
17-18日阴有小雨；
19日阴天到多云；
20日阴有小雨。
今明天和降水间歇期多雾霾，
请注意交通安全和健康防护。
雪还在忍，等待一个最难过的借口，
听说，周末的降温就是这个借口
······
是的，你没看错，
一个星期后，最高气温只有3℃
还要下雪，
隔着屏幕
小编已经感受到冷了……
不是降水间歇期多雾霾，就是冷空气
这天气，真是醉了……
你可一定要注意保暖哦~
“10个冬季保暖小常识你一定不知道天气开始冷起来，单单靠多穿衣服可不管用，科学御寒的方法一定要掌握。01多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。02晨起服热粥天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。03多吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
04衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要选择保暖、舒适的，如羽绒服、羊毛织物等，都能帮助保暖。
05手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上护手霜保护皮肤。手发凉的青少年也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
06保暖从脚开始寒从脚底生，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，所以要注意足部保暖防寒。如天天坚持用温热水洗脚，坚持步行半小时以上，活动双脚。07选对袜子很重要冬季，袜子要能御寒才是最重要的，尤其对于容易手足冰凉的青少年来说，选对袜子很重要。羊毛衣服御寒好，但因吸汗效果不佳，因此不适合选择羊毛材料的袜子，保暖吸汗的纯棉质地是最佳选择。
08头戴帽，不易寒头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。09暖气温度别太高空调、暖气温度过高，室内外温差过大，会让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃至20℃。
10户外活动可促进热量产生户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
本期编辑：彭鹏
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