小长假归来，你是否中了“每逢佳节胖三斤”的魔咒，摸摸肚皮，好像屯秋膘的任务提前完成了耶～
“你吃了哪些美食？”
大家都谈“美食”，但每个人对美食定义不同。有些人认为高糖分、高油脂、高盐份、重口味，吃起来很爽甚至停不下来的叫做美食。
其实，这样的食物对皮肤和身体的负担往往难以估量，让人又爱又恨……
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变胖的元凶—糖
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比起脂肪，糖分才是现代饮食首当其冲的忌讳。那些容易促进身体发胖、容易吃得停不下来的食物，如蛋糕、面包、麻花、饼干、中西甜点，都离不开糖。
除了这些显而易见的糖，更多的是我们看不见的糖。它们往往看起来很“无害”，实际上含糖量远超我们的想象。
比如，下面这些，将这些常见食物中含有的糖分换算成方糖来表示，结果出乎很多人的意料。不过不用担心，虽然水果中含有不少果糖，由于升糖指数较低，适量食用是ok的。
《美国临床营养杂志》刊登的一项研究表明，糖分含量较高的饮食会使血糖上升，然后再突然急剧下滑，不但不“扛饿”，还会让人对高糖饮食“上瘾”。
高糖饮食的危害有以下几点：
1.引发餐后血糖大幅度波动，增加胰岛素水平的负担，对皮肤最直接的影响是长痘，会加速皮肤衰老。
2.更容易诱发食欲，摄入过多热量，转化为脂肪的功率更高。
3.导致蛀牙，危害口腔健康。
4.导致二型糖尿病，对免疫系统和新陈代谢产生危害。
??不如，尝试一下低糖饮食
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出于对身体健康和皮肤健康的追求，“低糖饮食”逐渐引起大家北京治疗白癜风的医保医院北京哪里治疗白癜风不用开又便宜
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