入伏以来，吃货君没有一天是完完整整的干完8小时活儿的，嘘，别被老板听到。其实我也不想这样啊，但是春困秋乏夏打盹，三伏天的谁能不睡个懒觉，啊不，是午觉啊~所以吃货君一整天的状态就是这样的……
早上不想起。。。
起来还想睡。。。
看书想睡。。。
吃饭想睡。。。
上班更想睡。。。
姑娘，做什么美梦了？
难道困了我们只能这样？
NO！NO！NO！
吃货君负责任地告诉你，夏打盹是可以用食物解决的。吃以下这些食物，助你亢！奋！工！作！到！下！班！
那么问题来了，为什么夏季容易犯困？
由于夏季炎热，温度很高，人体会大量的排汗，随着汗液的排出，身体里的钾元素也会流失了很多，夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，让你不再犯困！
下面就来看看含钾元素含量高的食物之TOP10！
｜No.1｜白扁豆是钾的最佳来源之一。一杯白扁豆提供毫克的钾，能有效地改善疲惫、无力的状况～
｜No.2｜一个克烤土豆能提供毫克的钾，只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍！中午吃份炖土豆，就可以缓解下午的困倦哟～
｜No.3｜克干杏可提供了毫克的钾。其他干果也含有丰富的钾。包括梅干、葡萄干和桃子干。葡萄干半杯份量可以提供毫克的钾～所以下午饿了，就吃点果干吧，又提神又饱腹！
｜No.4｜酸奶真是又补钙又补钾呀，一杯普通酸奶提供毫克的钾，再混合点麦片，燕麦或谷物，绝对让你眼睛瞪的大大滴！
｜No.5｜一片三文鱼可以提供毫克的钾，困了就吃三文鱼！这已然给了像我这样的三文鱼控，多吃的理由呀～含钾高的鱼类还包括：大比目鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和黄鳍。大家多吃，多吃啊！
｜No.6｜一个中等大小的鳄梨提供毫克的钾，牛油果芒果洋葱沙拉！
｜No.7｜蘑菇也是含钾高的一类食物，而且绝对的高营养低热量。一杯切片的白蘑菇中含有毫克的钾。此外金针菇、香菇、花菇也含有丰富的钾。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是极好的～
｜No.8｜香蕉是被公认的含钾丰富的食物之一，一根普通香蕉含钾毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又缓解疲劳，怎能不爱呢～
｜No.9｜虽然很多小伙伴不喜欢胡萝卜，但是这绝对是补钾的超赞食品，一杯胡萝卜汁满满的毫克的钾哦，喝一杯还可以保护眼睛呢～
｜No.10｜一杯橙汁可提供毫克的钾。尤其是鲜榨的橙汁，富含丰富的钙、叶酸和B族维生素。困的时候来一杯，酸爽提神呀～
（以上内容整理自：吃喝梦工厂）
吃货君说，抓紧时间吃起来吧，否则打瞌睡被老板看到就惨了！！亲爱的朋友们，为了给大家一个交流的空间，也为了大家能找吃货君闲聊天，我们滴QQ群诞生了，点击“阅读原文”，你懂的！
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