都说怀孕的女人最美丽，可是准妈妈们也是最辛苦的呦！在发现怀孕到生产这个阶段里，准妈妈的身体和心里都会发生很大的变化！妊娠纹，皮肤暗沉松弛，睡眠不好，是不是也在伴随着你？这样不能吃，那样不能玩，生活的方方面面都要受到限制而感到很不自由，是不是也是你现在的生活状态？其实孕期真的不必太“忌”，怀孕也要美美哒！
准妈妈们究竟需要“忌”些什么呢？
1、Alcohol酒精。酒精是孕妈们千万绝对不能碰的！即使少量的酒精，也会对宝宝产生危害噢！
2、Caffeine咖啡因。茶、咖啡、可乐、功能性饮料里都含有咖啡因，大量的咖啡因会对宝宝的智力发育产生影响，因而一天不能超过3杯任何含咖啡因的饮料。
3、LiverVitaminA（肝脏、维生素A）。动物肝脏中含有大量的铁元素，但孕妈每周的肝脏摄入量不得超过50克。大量维生素A对母体不利，且影响胎儿生长，因而维生素A每天摄入不得超过1毫克。
4、Fish。鱼类是Omega3的最佳来源，三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、马鲛鱼等油性鱼类，都是孕妈的绝佳选择。而鱼类当中，也有一些是准妈妈们要注意的，比如：鲨鱼、马林鱼、旗鱼等，无论是孕妈还是6岁前的孩子，每两周最多只能食用一次，且两周内不能再食用其他鱼类。
5、MeatEggs。烹制过的肉和鸡蛋是可以放心食用的。但是准妈妈们要切记，不能食用生的，未经烹饪加工的肉蛋。生肉中的弓形虫等寄生虫将会危害宝宝的大脑、眼睛以及听力的发育，造成畸形儿噢！
6、Dairy（乳制品）。有一些未经加工的cheese，羊cheese中都含有李斯特菌，这种细菌可能导致孕妈流产、胎儿畸形等严重后果，所以孕妈们在乳制品的选择上一定要注意选择经过正规加工处理的乳制品噢！
7、未经医嘱，孕妈们千万不要自行使用药物。
以上这些都是为了保护幼小的胎儿，准妈妈们一定要“忌”的噢！那么，孕期究竟需要摄入怎么样的营养才能让宝宝更好地成长呢？比如：叶酸碘化物、蛋白质和维生素，特别是铁质，这些都是母体和胎儿都必不可少的。那么澳洲究竟有哪些既有利于宝宝生长，又能让孕期妈咪保持美丽的天然健康的产品呢？
孕妇综合维生素
Blackmores孕妇哺乳黄金素
黄金素富含充足的叶酸、Omega3、DHA、多种维生素和矿物质，且绝对不含宝宝不能摄入的维生素A。
Elevit爱乐维孕妇复合营养素
最受热捧的一款孕妇营养品。富含叶酸及多种维生素矿物质，不仅可以帮助胎儿发育和降低缺陷发生率，还可帮助孕妇补充铁质和缓解疲劳。
很对孕妈在选择黄金素和爱乐维时都比较迷茫，这里小编也给大家看下两者成分的区别。
BioislandDHA孕妇DHA胶囊
DHA可有效帮助孕期准妈妈的营养平衡，还可促进胎中婴儿视力和大脑神经系统发育。另外，对预防早产和产后有忧郁症也有很大的帮助作用。
Ostelin维生素D＋钙
维生素D能大大降低滑胎和孕期糖尿病等各种妊娠并发症，帮助钙的吸收。钙可帮助促进骨骼和牙齿发育，对神经系统和血液凝固也有很大帮助。
孕妇奶粉
澳洲拥有天然优质的草场资源，尤其是维多利亚州的黄金奶圈，充足的阳光和纯净的水源，让这块地区辽阔的牧场里牧草更加有机、鲜美。大牧场天然轮牧放养的奶牛比一般地区的奶牛更加健壮，且产出的牛奶更加纯净、有机、高质量。
澳倍康NutraCare
澳倍康NutraCare是维克多斯摩根集团VSG公司成立的奶粉品牌。天然、新鲜、安全的高品质配方奶粉产于维多利亚州的吉普斯兰区，作为澳洲有名的乳制品产区，这里有天然优质的奶源。这里产出的奶粉经过高端生产工艺的加工制成，纯净安全且最大程度地保留了天然营养，让该品牌更加值得信赖。
澳倍康NutraCare孕妇奶粉是低脂肪的孕妇配方奶粉，它很科学的配方提供了孕妇和产后妈妈所需的各种营养。其成分中的，叶酸能减少胎儿神经方面的疾病，帮助舒缓紧张的精神。DHA能帮助宝宝的大脑发育。铁质能增强能量，血红蛋白，减少早产儿及出生低体重婴儿的概率。益生元菌能促进消化系统健康，保护宝宝的肠胃，提高人体对钙的吸收。如同澳倍康的其他产品一样，其孕妇奶粉是一种专供孕妇的%澳洲生产的产品，无论你在怀孕的早孕期（前三个月），孕中期（六个月），孕晚期（九个月），还是宝宝出生后的哺乳期都可食用。目前，澳倍康的孕妇奶粉在墨尔本本土部分Priceline和Pharmacy已有售卖，无论是自己喝，还是回国送亲友都是不错的选择噢！
护肤品
谁说怀孕了就要邋里邋遢？准妈妈也要美美哒！纯天然的护肤品来咯！
Bio-oil百洛护肤油
纯天然的百洛护肤油富含维他命A和E，可有效预防和祛除妊娠，补充水分，使肌肤平复滋润。
Lucaspawpaw木瓜膏
纯天然配方，孕妇和婴儿都可放心使用。针对各种皮肤疾患、祛疤祛痕都很有效，也可当作唇膏及护肤用，孕期这一只万能膏药就够啦。
Sukin
澳洲本土护肤品牌，%天然成分，不含任何化学成分，全部使用天然草本植物和精油制成。喷雾、洗面奶、洗发水等产品孕妇都可以放心使用。
Blackmores维E面霜
被国人抢断货了的纯天然VE面霜，含牛油果油，天然维生素E，杏仁油，孕妇课放心用。
Billie比利山羊奶皂
澳洲纯手工羊奶制成的香皂，被誉为“最天然的肌肤营养品”，可做洗面奶使用，清洁滋肌肤，它还是湿疹的克星噢。
新西兰KM口红
纯天然口红，孕妇也可以这样美丽动人！
孕妈咪们，宝宝和自己的健康与美丽同样重要噢！在注意孕期生活中的“禁忌”外，也要选择最适合自己的综合维生素、孕妇奶粉、纯天然护肤品噢！
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