---现在尝试:沙丁鱼
附加优点:沙丁鱼是维生素d的重要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素补充维生素d,能降低心脏病和癌症的风险,还能提高免疫力
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原标题:饮食养生:女人必吃9个超级食物 抗衰老
如何享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,同时一边享受全麦饼干
鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁鱼的汞含量极低
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7、如果你喜欢:鲑鱼
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