上次安妈为大家辟谣了江湖上流传已久的孕妇饮食禁忌，为螃蟹、冰棍、辣椒等无辜食材正了名！文章一出，很多孕妈在后台留言问——那到底孕期哪些食物不能吃呢？
今天安妈就来说说
那些孕期不能碰的食物！
酒精一滴都不行
孕妈哪怕只喝一点点就可能就会使腹中胎儿酩酊大醉，继而发生一系列的病变，严重的还会引起胎儿畸形。因为孕妈饮酒，会让宝宝患上“胎儿酒精综合症”（FASD），病症造成的后果包括胎儿发育障碍、体重偏低、精神发育障碍、智力低下、斜视、四肢畸及先天性心脏病！
安妈劝各位孕妈，不管是米酒、酒酿蛋还是果酒，孕期任何含酒精的饮品都不能沾！
（图片来自unsplash）
生冷食物不要碰
生冷食物是孕妈的大忌，以下几种常见生冷食物，妈妈们可要格外注意！
未经巴氏杀菌的牛奶、奶酪
如果没有经过杀菌，生牛奶和奶酪很容易被李斯特菌属污染。而李斯特菌属则会引起败血症、脑膜炎、甚至严重时会造成流产，在孕早期，更有可能导致胎儿畸形。
所幸日常生活中我们很少有机会接触到生牛奶，但市面上有很多奶酪都由生奶制成，孕妈要特别注意，平时西餐中的生奶酪片也要避免食用。
刺身、寿司、生蛋等不能吃
未经烹饪，或烹饪不够熟的生肉都有可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病，给胎儿带来伤害。所以刺身、寿司这类含有生肉的食物孕妈不能碰！
孕妈吃的食物要确保加热至熟透，比如牛排就别讲究口感了，务必要全熟。吃火锅和烤肉时，也要保证肉类完全烫熟！
（图片来自unsplash）
此外，生蛋也可能传染沙门氏菌和李斯特菌！口感诱人的溏心蛋暂时也不能吃了。餐厅自制的沙拉酱、蛋黄酱和提拉米苏也极有可能用了生鸡蛋，孕妈都要避免食用。
清洗不充分的蔬果
多吃蔬菜水果能为孕妈补充维生素，但小心蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险！孕妈吃水果安全起见，可以把皮削净。生的蔬菜沙拉最好也不要食用哦！
汞超标的深海鱼
为了给孕妈补充优质蛋白和DHA，医生建议一周内吃2~3次深海鱼。但深海鱼的选择孕妈也一定要慎重，小心重金属汞超标！
大型的肉食海鱼的如鲨鱼、枪鱼、剑鱼、方头鱼等都有较高的汞风险，最好不要吃！
哪些鱼类相对安全呢？安妈为大家整理了一份清单：
马鲛鱼、大西洋鲑鱼/三文鱼、沙丁鱼、各种活虾、龙虾、鱿鱼、鲷鱼、三文鱼和鲑鱼、牙鳕、凤尾鱼、鲶鱼、鲷鱼等。
烧烤、油炸食品
烧烤、油炸的食物普通人都不能多吃，更别提孕妈了！在高温的烹饪下很容易产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，对宝宝的影响不言而喻！
除此之外，路边的炸串店、烧烤摊也尽量不要光顾。这些小店不但卫生条件堪忧、食材也不能保证新鲜、烹饪熟度也不能保证，风险别提多高了！真的想吃烧烤解馋，可以在家让孩子他爹准备着，安全有保障！
（图片来自unsplash）
高糖、高油、高脂的精制食品
怀孕后，嘴巴总是好寂寞，小零食不能断。但是各种饼干蛋糕，薯片薯条以及甜奶茶等高度加工的零食，不但营养价值不高，还会让孕妈发胖！吃得过多，可能还会导致妊娠糖尿病。安妈建议，可以多吃点水果与自制的鸡肉牛肉干做零食，远离这些高度加工的零食。
孕期的禁忌食物，孕妈妈们都记清楚了吗~为了肚中宝宝的健康，生活中可要时刻警惕着！更多孕期生活饮食注意事项，记得锁定平安好妈妈哦，安妈在这里守护你和宝宝的健康！
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