啊!好困!也许是你最近这段时间最常有的感受。俗话说，春困秋乏夏打盹，一到夏天有木有感觉每天都累累的？夏打盹是可以用食物解决的，赶紧来学学!下面就来看看哪些食物富含钾元素，赶紧跟小编学学满血复活吧！
一、白扁豆
白扁豆是钾的最佳来源之一。一杯白扁豆提供毫克的钾，能有效地改善疲惫、无力的状况。二、土豆一个克烤土豆能提供毫克的钾，只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!中午吃份炖土豆，就可以缓解下午的困倦哟。三、干杏克干杏可提供了毫克的钾。其他干果也含有丰富的钾。包括梅干、葡萄干和桃子干。葡萄干半杯份量可以提供毫克的钾～所以下午饿了，就吃点果干吧，又提神又饱腹!四、酸奶酸奶真是又补钙又补钾呀，一杯普通酸奶提供毫克的钾，再混合点麦片，燕麦或谷物，绝对让你眼睛瞪的大大滴!五、三文鱼一片三文鱼可以提供毫克的钾，困了就吃三文鱼!这已然给了像我这样的三文鱼控，多吃的理由呀～含钾高的鱼类还包括：大比目鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和黄鳍。大家多吃，多吃啊!六、牛油果又出现了牛油果，喜欢喜欢～一个中等大小的鳄梨提供毫克的钾，牛油果芒果洋葱沙拉，不妨试试!七、蘑菇蘑菇也是含钾高的一类食物，而且绝对的高营养低热量。一杯切片的白蘑菇中含有毫克的钾。此外金针菇、香菇、花菇也含有丰富的钾。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是极好的。八、香蕉香蕉是被公认的含钾丰富的食物之一，一根普通香蕉含钾毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又缓解疲劳，怎能不爱呢。图文来自合肥全攻略瑞
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