孩子长多高才是正常的？比邻居孩子矮怎么办？吃什么能促进长高？广告上卖的什么“增长因子”靠不靠谱？相信这是所有爸爸妈妈的内心疑虑。
医学上，宝宝出生后的12个月，应该比出生时要长高22-25cm，12-24个月会放缓，这一年大概在8-10cm，3岁这一年，能有6-8cm就很不错了。等以后到青春期前每年长个5-7cm差不多。在整个青春期间，男生应该增高有26-28cm，女生增高有23-25cm左右。
所以呢，建议爸爸妈妈们在2岁以下，每个月给宝宝测一次身高，3岁之后，每2-3个月测量一次，作为参考就可以了。其实啊，我们不去买什么“增高因子”，就通过有价值的“吃”和“动”，来加速宝宝成长，拥有高个子。
茄汁沙丁鱼
用料：
沙丁鱼克，番茄1个，番茄酱适量，淀粉少许
做法：
1、鱼开膛收拾干净，加盐腌一夜，后裹薄浆准备炸制
2、番茄切丁炒成泥，加番茄酱糖盐调味备用
3、沙丁鱼入空气炸锅炸熟后入炒锅，做好的茄汁浇汁，稍煮片刻入味即可
沙丁鱼中富含蛋白质和钙，钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取，对宝宝生长颇有裨益。
Tips：要买肉质有弹性，鱼鳃呈淡红色或暗红色、眼球微凸且黑白清晰的才够好。
胡萝卜炒鸡丝
用料：
鸡胸肉克，胡萝卜1根，葱姜蒜料酒少许
做法：
1、鸡胸脯肉清洗干净打成薄片后切成丝
2、鸡丝里放入一点盐，一小勺料酒和生粉
3、用手抓匀，放一小勺食用油再抓匀后盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时
4、热锅冷油加入葱姜蒜出味，加入鸡丝翻炒到变色即可马上出锅备用
5、胡萝卜切成丝，利用锅里的剩油翻炒
6、加入鸡丝翻炒，加生抽出锅
胡萝卜素有“东方小人参”之称，用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞，具有促进机体生长的作用。
西兰花炒虾仁
用料：
虾仁克，西兰花克，胡萝卜一根
做法：
1、虾仁用盐、淀粉、少量料酒码味，西兰花切成小朵，胡萝卜切成片
2、热油中放入蒜泥，加入虾仁翻炒，再加入西兰花和胡萝卜
3、炒熟后加盐，鸡精调味，再用水淀粉勾欠，加香油出锅
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。促进小朋友生长发育都是最基本的，可谓菜中极品。
另外啊，光吃肯定不行，让宝宝穿着宽松，趁着空气清新，多多跑步跳跃，不仅能够刺激骨质，促进骨骼生长，还可以消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
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