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一说到德国，大家是不是马上会想到各大世界知名科技企业像什么西门子、戴姆勒、大众，包括各种高精尖的顶级大牌像朗格腕表、莱卡相机、保时捷跑车等等？
作为欧洲第一经济体，世纪第四，欧洲大陆拿诺贝尔奖最多的国家，德国人为什么那么厉害？都是欧洲人，吃的也差不多，为啥德国人看起来就那么聪明、做事高效还很少听到德国人肥胖？
而且，同样是欧洲人咱看看人家新冠的病死率，都是发达国家得病人数也都15万以上，什么英国、法国、意大利、西班牙的死亡率都10%-15%，人家德国连5%都没有。
在欧洲住了多年的我，一直在试图了解是什么让德国人在科技领域与经济上远超其他欧洲国家，直到我发现，德国人的主食跟其他欧洲国家的非常不一样！
尤其是面包！这个欧洲人每天必吃的主食，法国人、英国人、意大利人都是吃小麦做成的白面包，
而德国人吃的更多的是黑麦做成的混合谷物杂粮面包。
虽然黑麦做成的面包质感更加粗糙，口感也更硬一些，稍微吃一点就饱了，但是要说营养，那简直是完爆小麦做的白面包！
要知道黑麦的蛋白质含量非常高，可以说是我们日常主食里蛋白质含量非常高的选择了，而蛋白质是抵抗力的来源，所以德国人吃黑麦自然抗病毒就厉害！
而且黑麦不但含钙量是普通小麦的4倍，铁是其12倍，镁是其15倍，还含有各种人体必需的营养元素和膳食纤维，比大家日常吃的小麦健康多了！
而且，最重要的是同等重量，黑麦做成的面包热量会低很多，所以怎么吃都不会胖哦！随便举个例子，健康的无添加黑麦谷物面包每克的热量只有多千焦
而我们经常吃的饼干每克的热量竟然有接近千焦，热量差了将近3倍！而饼干我们经常是不经意间分分钟几百克全吃掉都不觉得饱，而几百克的黑麦面包吃下肚真的是能把人撑死，即使如此，热量也如此的低，所以人家德国人吃得少，还精神好，怪不得人家工作效率那么高。
而且，添加了各种混合谷物的黑麦面包，更能为大家补充人体必需的维生素B族。
要知道维生素B族可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤健康，参与能量代谢，增强体力，而且它是水溶性的，人体无法自行制造合成，所以每日必需额外补充。
所以咱们来看看德国人爱吃的黑麦/全麦混合谷物面包所含的丰富的维生素B族能给我们带来什么好处？
简单说，就是缓解压力，令人精力充沛，消除疲劳所以工作效率就高，人就变得越来越聪明啦！而且维生素B族缺乏是造成抑郁的原因之一哦！心情不好当然感觉脑子都不转了。。。
而且，还能防止脱发、白发，抗氧化延迟皱纹的出现，这功效简直是太厉害了！是不是以前从来没注意过？！
怎么样，是不是也想赶快改变一下伙食？把咱日常吃的白面包换成黑面包试试？
那德国人最喜欢的纯天然无添加的黑麦面包品牌是啥呢？
就是他！连年荣获德国食品工业大奖DLG金奖的Delba
不像是市面上的那种工业流水线产品，人家的面包可是完全不加添加剂的高膳食纤维的“FitnessBread”（瘦身面包）哦！无添加、低热量的面包才是现代高品质人士每日必备的主食好么！连长身体的孩子和长辈都非常适合哦！
当然，直接吃黑麦面包可能大家不太习惯，毕竟密度可是比白面包高了很多，薄薄一小片可能你就吃饱了！热量又那么低当然吃不胖了！不过要想营养丰富，色香味俱全，德国人还有更高级的打开方式，那就是！高级黑麦三明治吃法！
对，刀哥我亲自示范，用黑麦面包来当三明治底托，上面摆上各种华丽的食材，从黄油、干酪、鲑鱼子酱，到牛肉片、三文鱼、金枪鱼、烟熏火腿、鸡蛋，再配上各种奶酪、蔬菜等等食材，这么一道每日必备的营养丰富低热量高蛋白的美味就成型了！早餐吃一片绝对让你精力充沛一整天哦！
具体做法见视频：（视频3分钟）
是不是看起来特别简单？！其实怎么吃完全看自己口味，想加什么就加什么，蛋白质、纤维、各种维生素、碳水化合物完美比例，这么吃，真的是越吃越健康，越吃越年轻，越吃越瘦，越吃越聪明哦！
不论是长身体的孩子、注重身体健康与身材保持的朋友，还是每日工作压力精力不足的人士，长辈老年人，这款德国的黑麦混合谷物面包绝对是你每日必备的营养法宝，为了自己和家人的健康，赶快吃起来吧！
(刀哥每天早上给自己做的超营养黑麦三明治早餐）
为了方便大家搭配，我们也会为大家奉上一些适合搭配黑麦面包一起食用的食材，希望大家每天都能吃出好心情！
德国Delba健康黑麦混合谷物面包（g）
德国Delba经典健康黑麦混合谷物面包大包（g）
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