临床白癜风研究专家 http://news.39.net/bjzkhbzy/170710/5530837.html
很多人都很喜欢吃海鲜，但是大家吃的海鲜对人的身体有多么大的好处吗？下面带着大家一起来看看吧。
鲍鱼
与牡蛎类似，鲍鱼是另一种提供大量有益营养的贝类。
此外，鲍鱼是碘的极好来源，碘是一种必需的微量元素，许多人没有足够的消耗量。
鲍鱼具有柔软和耐嚼的质地，是碘的极好来源
→章鱼
章鱼在传统的西方美食中总显得有点怪异，但它在很多地区（比如新加坡、韩国等）的美食界都占有举足轻重的一部分。
→鲱鱼
鲱鱼是一种小而营养的油性鱼类，主要生活在大西洋和太平洋，但也有一些淡水品种。
肉质柔软，味道鲜美，还自带一点咸味，在英国和北美一些地区，它一直是传统早餐的一部分。
鲱鱼是维生素D的最佳来源之一，每克鲱鱼可以提供％DV的维生素D
→鱿鱼
鱿鱼可是非常热门的美食，而且也能提供超级丰富的营养（每克）：
很多人害怕鱿鱼热量高，不敢吃，其实，鱿鱼是非常好的减肥食物，饱腹感强，还营养丰富，还有真的好吃啊。
→沙丁鱼
沙丁鱼的omega-3非常丰富，而且很常见。
根据地点不同，沙丁鱼可以新鲜或冷冻形式提供，但世界各地都有罐装选择。
→海洋蔬菜
除了鱼类和贝类外，还有另一类营养丰富的海类产品：海洋蔬菜。
它们是地球上含碘量最高的食物，是应对碘缺乏症最佳的选择之一。
海洋蔬菜的种类非常多，但最常见的包括海带，海带，紫菜和裙带菜等等。
→蛤蜊
蛤蜊属于软体贝类，煲汤、炖菜，或者单独吃都非常美味。
在营养方面，蛤蜊提供了一些极好的益处，尤其是维生素B12
→贻贝
贻贝属于软体贝类，是B族维生素和矿物质锰的重要来源。
海鲜对人的好处还是挺多的，不过大家也要注意，过敏者、身体不适者也不要多吃哦。
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