阿迪小子:没有吧,我女朋友总爱指使我,指挥不动就生气,脾气越来越大
安情:有点午休被同事打闹吵醒了,和她们拌了几句嘴,就一直不开心,回家等公交车还被一个猥琐男挤,窝火
过山风:好像是,天气热,身体不舒服,这几天又是例假,真的心情非常不好,挺想找个人发火的
知识帖 何为“夏季情感障碍综合征”?
华商报宝姐:你觉得该如何应对或化解“情绪中暑”?
安情:还是有点控制不住,我比较感性,情绪容易起来,波动大,工作很辛苦,我希望家人多关心我,多替我想想,不要我在外面忙一天,回家还是好多事,头就大了我也暗示自己要开心
如果你觉得自己近期情绪失调、易暴躁、压抑,那就要注意调节自己的“夏季情感障碍综合征”了
请把你生活中的疑沙丁鱼可用积分问、情感上的困扰,通过以下方式告诉华商报宝姐吧!
华商报宝姐:有没有觉得自己或对方患上了“夏季情感障碍综合征”?
华商报宝姐:我们检视下自己吧,这个夏天有没有对身边人发脾气或被身边人迁怒呢?
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阿迪小子:10天前和女朋友闹别扭了,现在都还没和好当时看完电影回出租屋,刚躺下,她要喝冰水,催了几次让我去买,我当时特别累,一点都不想动,让她忍忍,她直接穿起衣服就走了,到现在气还没消
(本版面所有提问中的个人信息和特征,均已模糊处理或调整,无需对号入座)
红漫绿芜:我感觉自己是这症状最近没怎么休息好,股票也赔得美,很多不高兴的事堆一块了,斗气后有点冷静下来了毕竟我还算懂得自我反省吧
在高温沙丁鱼流量互刷联盟下,生理机制的反应必定会带来与情绪有关的激素、器官的反应,人控制不了自己的内分泌系统,行为也会受到影响,比如情绪变得激动,更容易愤怒,有意无意地迁怒于别人,发生“踢猫效应”的几率也会相应增加
心理学上有一个名词为“踢猫效应”:男人被老板批评,心情很差,回家把孩子骂了一顿;孩子心里窝火不敢对父亲发泄,就踹了小猫一脚;小猫逃到街上,正好一辆车开来,司机赶紧避让,却把恰好出门买烟的父亲撞伤了
主持人:华商报宝姐
夏天事故、纠纷多发,犯罪率相对较高,与持续高温天气有一定的关系,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强燥热的天气易使人更具攻击性
过山风:觉得老公这几年越来越不重视我了确实夏天火气更大些沙丁鱼有什么营养,跟天气似的我对他吧,怎么说呢,他其实离我心里要求的也远我可能少点他的知足常乐吧,我试试改变自己吧
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启动自我提醒的心灵按钮
阿迪小子:我女朋友的情绪好像永远是“中暑”状,真不知道她怎么是这么个性格不是遗传,她爸妈我见过,很客气讲理的
记住哦,中暑伤身,“情绪中暑”伤心啊
红漫绿芜:这是我第一次开斗气车,事后想想后怕,一是真不安全,幸好没出事,对方也及时控制住情绪了,第二吧,没被人拍下来,要是传播出去,丢不起这人反省,还是反省,下次不要这么路怒,番茄酱沙丁鱼的做法确实是“情绪中暑”
炎炎夏日,大家也心疼下华商报宝姐吧,多给我讲些你们是如何化糟糕为美好的,好吗?不然呀,华商报宝姐也要“情绪中暑”啦
五是通过消耗体能来达到消除烦恼的效果
夏季情绪暴躁,实际上是一种因季节性情感障碍出现的心理疾病,心理学和医学上统称为“夏季情感障碍综合征”夏天的高温带来的不舒适感,会降低人际吸引和人际评估,也会增加人的消极情感和攻击性思维也就是说,烦躁的大热天使人的思维变得更加消极,对别人的评价低了,也更容易生气了
安情:刚和妈妈吵架了我的小孩在卫生间玩水,赤着脚出来,在客厅摔倒了,刚好我下班进来看到这一幕,一着急就冲我妈吼起来了这会我妈不理我了,我心里也愧疚,该去道个歉吗?
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这两个月,华商报宝姐的情感微信里,吐槽量增了足足有两三成,这足以说明高温对情绪的影响是显而易见的,“夏季情感障碍综合征”的书面表述也好,“情绪中暑”的形象说明也罢,可得引起您的重视了,至少要把这个名词装进脑海里,烦躁、不开心、开始动怒的时候,能突然灵醒一下,提醒自己:哎呀,情绪中暑了!别别别,我得调整下
降温招 五招给情绪降降温
好了,说到这,如果你正准备冲玩手机的老公吼,或准备训斥下贪玩的孩子,赶紧咽下口水,把不满也吞下去,换一个柔美的状态去表达,相信会有不同的效果吧,“老公,过来吻我下,准你再玩两小时”“儿子呀,快写作业吧,看来是屁股肉肉长结实了,不怕妈妈揍了哈!”
三是饮食宜清淡,少吃油腻,多小沙丁鱼图片饮水,以改善血液循环,调节体温
一是要多多提醒自己静心、安神、戒躁、息怒
学会建设生活场景,即便“情绪中暑”,只要启动自我提醒的心灵按钮,我们就会多一份预警,多一份把问题处理得更好的刚柔相济
详解读 夏天为何暴力事件变多?
宝姐观点
微调查 燥热“感染”到你的情绪了吗?
自我暗示和调整,是非常奏效的,也非常有利于锻炼自己约束情绪的能力时间长了,就养成情绪自控的习惯了,谦谦君子或温婉淑女,会有更多的福报自动来找你的
盛夏的西安开启了“烧烤模式”天气热,人的脾气也见长,两口子掐架的、好兄弟夜市红脸当街摔啤酒瓶绝交的、在沙丁鱼罐头般的公交车上贴面开撕的、开斗气车还振振有词的……哎哟喂!这就是宝姐的情感微信里的生活闹沙丁鱼挂机破解版剧
过山风:回家看到老公躺床上玩手机,还嘿嘿嘿笑,莫名就发火了其实心里还爱他,就是好像嫉妒他快乐似的,只要他一个人乐,我就火大
二是尽量增加休息时间因为睡眠不足,心情会变得急躁
红漫绿芜:昨天和人在十里铺互相别车了,摇窗骂了对方这会想想,其实没必要
持续高温会使人形成一种慢性应激,这种应激是人类为了应对面向自身生命状态的威胁而自然产生的,从这个意义上来说,“心理中暑”是人类进化的结果,但持续、极端的高温却是人类心理健康的威胁,因为当慢性应激达到一定程度,人类往往会作出一些原始的反应,如愤怒、攻击行为等这种不良情绪虽说是个人的,但社会危害性却很大可能是三年之痒吧,或是性格问题
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四是遇沙丁鱼鱼的营养价值到不顺心的事要学会情绪转移,冷静处理
很多读者,在讲述完自己的冲动行为后,都会不自觉地总结一下总体上,他们得到的教训就跟“踢猫效应”一样,往往一件糟糕事情的发生如果不及时止,就会牵扯出下一件、再下一件,卷进来的人也越来越多,身心疲惫
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