婚前护肤十种鲜为人知的美肌食物

如果你正在准备你婚前的美容食谱,那你肯定知道像鳄梨、三文鱼、蓝莓这样的食物都能让你的皮肤水润光泽。但是,如果你想让你的皮肤看起来更加闪亮,我们也会为你推荐以下十种鲜为人知的美肌食物:

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝中所含的玉米黄质是一种抗氧化剂,能够平衡肤色,并且让你的皮肤焕发自然的光彩。营养专家说,可以用少量的油煎炒来加强吸收。

姜黄

姜黄在东方和亚洲的烹饪中,已经使用了几个世纪了,这种抗炎的香料富含的姜黄素对于痤疮和粉刺有很好的减弱效果。将它洒在汤、米饭、鸡蛋沙拉、煎蛋饼和鸡蛋饼中都会产生很好的效果。

芦笋

结肠中的健康细菌有利于皮肤的健康生长,像芦笋这样易消化的食物中富含的益生菌有助于这种健康细菌的生长。

麦芽

如果你有肌肤干涩,肤色暗淡这样的问题,就要增加一些麦芽的摄入了。麦芽中含有大量的天然保湿因子,这些脂肪分子具有锁水功能,会让你的皮肤焕发自然的光彩。

红肉

营养专家建议新娘们适当地吃一些红肉,但这些红肉必须是草饲动物和有机的才会有作用。营养专家说:“红肉中包含硫辛酸,这种抗氧化物质能够促进胶原蛋白的健康生长。”

洋蓟

那些毛孔堵塞的皮肤可以尝试用这种蔬菜来改善皮肤:洋蓟中包含大量的西利马林,有利于肝脏的排毒,营养专家说,要选择那些叶子连在一起的深绿色洋蓟,才能达到最好的效果。

石榴汁

石榴汁也可以抗氧化,还可以减弱自由基的损伤(它的效果是红酒、绿茶、蓝莓和蔓越莓的三倍)。营养专家说:“这是一种果汁和果肉同样有营养的水果,果皮其实比果肉的抗氧化作用更强,当水果被榨成汁的时候这种抗氧化的能量会大量释放。”

沙丁鱼

沙丁鱼可能并不常见,但它的确富含抗氧化的硒和欧米珈-3脂肪酸,这样可以减少对皮肤的刺激。可以将沙丁鱼酱混合着柠檬汁和原生橄榄油或是番茄汁、紫苏、牛至等洒在菜肴中,一起食用。

牡蛎

烹饪的东方野生牡蛎富含大量的锌,具有抗菌特质,能够让皮肤看起来清爽干净。

雷公根茶

已经不想喝绿茶了吗?那就试试这种花草茶吧,它能够促进胶原蛋白的生长和循环,让你的皮肤焕发出自然的水润光泽(这种草本茶在中药中已经有几千年的历史了)。









































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