健康饮食，我们提倡限制钠盐的摄入，其实，除了盐，高钠食品也属于限制级别。
十大高钠食品分类1.烟熏的、加工过的或者腌制的肉类和鱼类（如火腿、培根、咸牛肉、冷切肉、热狗、香肠、咸猪肉、熏牛肉片，腌制鲱鱼、凤尾鱼、金枪鱼和沙丁鱼）
2.番茄汁和番茄酱（除非另有标签注明）
3.浓肉汁、块状浓缩肉汤、肉类调味品、味精和玉米面调味料
4.盐渍零食（薯片、油炸玉米片、膨化玉米片、椒盐脆饼干、椒盐坚果、爆玉米花、咸饼干）
5.预制的沙拉酱、调味品、开胃小菜、番茄酱、辣酱油、烤肉酱、鸡尾酒酱、照烧酱、酱油、商品沙拉酱、莎莎酱、咸菜、橄榄油和泡菜
6.酱汁、肉汁、砂锅菜和面条、米饭或土豆类菜肴混合包装商品；通心粉和奶酪、混合填料
7.奶酪（奶酪制品和软干酪）
8.冷冻主菜和菜肉馅饼
9.罐头汤
10.出门在外吃的食品
运动可以改善心血管系统的功能，科学的运动还可以有效降低安静时的血压。在美国，运动处方被广泛应用于临床。
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