医生能够治病救人，但是医生也和普通人一样，他们也会生病！
癌症、肿瘤科的医生每天接触大量癌症病人，不管是从诊断还是治疗，比起普通人更有发言权。当他们自己经历患癌后，又有哪些良言忠告？值得每个人认真看！
1
很多癌症是吃出来的！
年，66医院徐院长，体检时发现自己患上肝癌。如今十多年过去了，癌症都没有复发。患癌后，他在接受采访和不同场合，都说过患癌后的感悟：癌症是吃出来的，这句话一点没错。吃得太咸，容易患胃癌，食管癌；吃得太油腻，则容易患结肠癌，胰腺癌，前列腺癌，乳腺癌等。
忠告：
1）吃发霉食物、喝酒易得肝癌
2）吃腌制食物易得胃癌
3）爱吃辣、爱吃烫易得食管癌
4）吃槟榔、抽烟易得口腔癌
5）爱吃肉、不爱吃菜易得肠癌
6）爱吃甜、三高饮食易得胰腺癌
7）爱吃奶油奶酪、吃保健品易得乳腺癌
记住：
一些抗氧化的食物可以起到消灭活性氧，阻止致癌物侵入遗传基因中，防止细胞异常增殖。抗氧化食物包括：
含类胡萝卜素的食物（如菠菜，花菜，番茄，西瓜等）
多酚类（如绿茶、啤酒、红酒、巧克力等）
硫化物（大蒜和洋葱等葱属蔬菜、卷心菜等）
维生素（包括维生素C、E、B1、B2和B12，常见于蔬菜、水果、花生中）
2
喝水少，爱憋尿让我得了膀胱癌
天涯论坛上，一名网友分享了自己患膀胱癌之后的反思：
我是一名肿瘤内科医生，天天和肿瘤患者打交道，没想到有一天，我自己也突然患了膀胱癌。
医院工作，毕业十几年。平时工作一直很忙，养成了喝水少，爱憋尿的习惯，上夜班还要经常熬夜。水杯放在办公室里，但基本没时间去喝，感觉渴就喝一瓶矿泉水或一瓶饮料，连吃饭都省了。
忠告：
1）不要把自己搞得亚历山大
2）不要憋尿，一定要多喝水
3）不要熬夜，远离烟酒应酬
记住：
一般情况下，人体的最低需水量是ml。
对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重
举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=ml。
3
长时间劳累让我得了乳腺癌
张玲（化名），中医院医生，几年前曾患乳腺癌，如今已重回医生岗位：
我的乳腺癌是自检出来的。由于多年来一直有乳腺增生的问题，所以坚持每两个月做一次乳腺自检操。
有一次摸到了一个小肿块，于是立即做B超、乳腺钼靶、核磁检查，确认后很快就做了手术。手术很顺利，然而结果却是个坏消息，虽然肿块极小，但却是恶性的。
年轻时整宿整宿地值夜班，夜以继日地忙于抢救病人，累得筋疲力尽，歇一歇就又能拼了。可是年龄大了，慢慢就发现补不回来了。
我三十多岁开始失眠，也睡得特浅，脚步声一到门口，马上就醒。同事警告过“不要透支。”可因为身体还好，也听不进去。在查出癌症前几个月，明显感觉自己体力下降，累，是一种歇不过来的累。
忠告：
1）乳腺增生，坚持做乳腺自检
2）睡醒了还累就是过劳
3）生病了选择相信医生
记住：
1）每天慢走1小时，可以缓解疲劳，促进睡眠；
2）用盐水泡脚，可缓解疲劳；
3）补充维生素B。
动物性的食物相对含量高些，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。4
长期郁闷让我得了淋巴癌
杨院长，在自己的书《在我离去之前：从医师到病人的生命告白》中讲述他的故事：有一天参加聚餐时，我觉得不妙，因为耳后下方突然隆起了一个鸽子蛋大的肿块。聚会结束后，我立即安排了详尽的检查。第二天切片报告出炉，证明我是B细胞淋巴癌。
我反思自己，生病前一年我遭遇了种种不堪的中伤与攻击，令我情绪低落，郁闷至极，或许才种下了我的病因。早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。患癌，我想与自己那段时间的郁郁寡欢，脱不了干系。
忠告：
1)长期郁闷会得癌生病初期，这样不平的情绪确实有段时间一直缠绕着我。我很难平静接受的，是生病前一年我所遭遇的种种不堪的中伤与攻击，令我情绪低落，郁闷至极，或许才种下了我的病因。早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。患癌，我想与自己那段时间的郁郁寡欢，脱不了干系。2)保持运动运动不只是为了提振自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。病态，也就这样消失了。记住：
1）经常装装糊涂，小事不放心上。
2）遇到生气的事，设置一个时间，比如5分钟，来发泄自己的情绪，做做运动或者和朋友吐槽。
5
不要长时间压力和疲惫
年年初,徐医生被诊断为“晚期肺癌伴脑转移”，当时被医生判定为“很难活过天”，如今仍旧活得很健康。后来，徐大夫在HealthTalk节目上分享他的心路历程：看了20多年的肺癌患者，做了无数台肺癌手术，可以说我接诊、治疗了数不清的肺癌患者。万万没想到，我自己居然被确诊为肺癌……确诊之后的几日，我不停问自己“我作为肺癌医生，自己为什么会得肺癌？”
我回忆起患病前10个月，我曾有过一个月做了26台大手术的经历，其中3例出现了严重的并发症，每天提前上班，直到晚上12点以后才回家，肚子饿了，饭端在手上也没胃口，简单吃了几口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不着，这样的状态持续了将近1个月。反思之后，我认为自己得肺癌的最主要原因是持续长时间的工作压力过大和疲劳，影响了饮食和睡眠习惯。
忠告：
1）不要长期高压和疲惫。
反思之后，我认为自己得肺癌的最主要原因就是持续长时间的工作压力过大和疲劳，影响了饮食和睡眠习惯。
2）不要抽烟喝酒，少吃夜宵
生病之前，我抽烟、喝酒，下夜班会外出吃夜宵。患病后，我迅速戒掉了烟酒，平时多吃素菜和玉米等，荤菜很少吃，也不外出应酬了，大多数时间安静地坐着，看医学书籍，陪陪家人。
记住：
1）感觉压力大时，可选择深呼吸放松自己。
2）调整好自己的休息环境，提高睡眠质量。
3）老感觉压力大按压宫穴。
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